Le principe est de partager sa vie en trois parties égales et de rechercher un ou plusieurs souvenirs positifs dans le premier tiers de sa vie.
Après le ou les avoir revécus avec toutes les sensations ou émotions agréables qui s’imprègnent, d’autres souvenirs sont recherchés dans le second tiers de sa vie, puis dans le troisième tiers.
Cet exercice nous invite à travailler uniformément sur le passé, à découvrir des moments agréables, même sur une période difficile.
Se réconcilier ou se relier positivement à notre passé permet ainsi de transformer de façon positive notre comportement dans l’instant présent.
