Dans'Up

Sophrologie, relaxation sonore, danse et autres techniques
Sur Bordeaux (33)
Prestations en entreprise, Qualité de Vie au Travail, Formations

Vous serez accompagné(e) sur des séances individuelles ou collectives en fonction des outils que vous souhaitez développer.

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Méditation

Qu'attendre de votre visite ?

La sophrologie et la méditation peuvent nous aider à créer les conditions pour mieux vivre les événements de la vie quotidienne et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. 
Ces techniques vont nous servir à mieux gérer le stress, nous recentrer et nous relaxer, apporter un mieux-être et renforcer notre autonomie.

À propos de moi

Je suis sophrologue et praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique), j'intègre ces techniques dans mon quotidien. Au fil de mon expérience, j'observe qu'elles sont efficaces pour mieux vivre nos émotions, gagner en confiance en soi et développer un lâcher prise.

LES PRESTATIONS

Informations et liens utiles

Respire, tout ira bien

"J’inspire, je détends mon corps
J’expire, je souris

J’inspire, je demeure dans le moment présent
J’expire, je sais que c’est un moment merveilleux"

Thich Nhat Hanh

La respiration en sophrologie

La respiration en sophrologie, c’est une présence, un soutien, un moyen libérateur, un apport d’énergie.

Le souffle est un élément clef de la sophrologie et du processus de relaxation, en amenant la conscience au corps dans l’instant présent.

Elle est à la fois un mécanisme autonome et une fonction contrôlable, qui peut être modifiée volontairement. L’enjeu est d’apprendre à respirer de façon consciente, de rendre la respiration présente dans tout ce que nous vivons, et de redécouvrir une respiration apaisante et énergisante.

C’est par la présence de notre respiration en pleine conscience « dans nos actes, dans nos sentiments, dans nos pensées, que nous allons pouvoir devenir peu à peu toujours plus conscients, toujours plus présents dans ce que nous faisons, dans ce que nous vivons. » André Grobéty et Jacques Staempfli, Vivre la sophrologie au quotidien.

Développer une respiration abdominale profonde et régulière avec le diaphragme va ainsi influer sur notre état intérieur, nos émotions, en générant plus de calme et de détente.

La respiration synchronique, soit le principe de synchronisation de la respiration, est aussi une manière d’activer une intention positive à l’inspire ou à l’expire, ou de libérer ce qui ne sert plus à l’expire.

la respiration en sophrologie