top of page

Séance individuelle de sophrologie
à Bordeaux et alentour

Méthode psycho-corporelle simple et accessible à tous, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur l'esprit.

Elle combine des exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.


C'est une occasion de s'entraîner à être davantage présent à soi-même, de dynamiser en conscience chaque partie du corps pour ensuite se relâcher, en portant attention aux sensations et émotions qui s'expriment.

 

C'est aussi une opportunité de se donner des outils de détente physique et mentale, que l'on peut réutiliser dans son quotidien

La sophrologie aide à mieux gérer le stress ou l’appréhension et apporte des techniques de récupération physique et mentale. A partir d‘exercices de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisation, nous proposons des séances individuelles de sophrologie, ciblées en fonction des objectifs de chacun.

Vous seront proposés des mises en détente assises ou couchées et des exercices de relaxation dynamique. Les apports de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), ainsi que de la pleine conscience seront utilisés en complément.

Nous travaillerons en fonction des objectifs que vous vous serez fixés, sur une moyenne de 4 à 8 séances, le but recherché étant l'autonomie. Les séances durent environ 1h, la première plutôt 1h30.


Le tarif est de 60 euros la séance. Un tarif réduit s'applique pour les étudiants et demandeurs d'emploi à faible revenu à 40 euros la séance. Elles se déroulent au cabinet sur Bordeaux Saint Michel et Talence. Prise de rendez-vous au 06.44.04.08.30 ou directement en ligne.

bottom of page