Fondée en 1900 par Edmund Husserl, la phénoménologie est une philosophie qui s’appuie sur l’expérience vécue.
Elle s’écarte de toute interprétation abstraite pour se concentrer sur la description et l'analyse des phénomènes perçus, venant proposer une approche vivantielle de l’homme et de son rapport au monde.
La méthode empirique de « réduction phénoménologique » consiste alors à retourner aux choses mêmes, aux phénomènes et à s’extraire de tout jugement. Les choses sont abordées de manière impartiale, « comme si c’était la première fois », avec une compréhension sensible et une « vision immédiate ».
La sophrologie est ainsi phénoménologique, au sens où elle permet de revenir aux choses telles qu’elles sont et qu’elle porte attention au phénomène corps. Nous prenons conscience de ce qui se passe dans le corps à un moment donné, avec un vécu sensoriel.
