Séance individuelle de sophrologie

Méthode psycho-corporelle simple et accessible à tous, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui va à la fois agir sur le corps et sur l'esprit. Elle combine des exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.
C'est une occasion de s'entraîner à être davantage présent à soi-même, de dynamiser en conscience chaque partie du corps pour ensuite se relâcher, en portant attention aux sensations et émotions qui s'expriment. C'est aussi une opportunité de se donner des outils de détente physique et mentale, que l'on peut réutiliser dans son quotidien
Vous seront proposés des mises en détente assises ou couchées et des exercices de relaxation dynamique. Les apports de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), ainsi que de la pleine conscience seront utilisés en complément. Nous travaillerons en fonction des objectifs que vous vous serez fixés, sur une moyenne de 4 à 8 séances, le but recherché étant l'autonomie. Les séances durent environ 1h, la première plutôt 1h30.
Les tarifs sont de 40 euros la séance et 140 euros les 4 séances. Elles se déroulent dans mon espace de pratique quartier Bordeaux Saint Jean, en téléconsultation ou je peux me déplacer à domicile. Prise de rendez-vous au 06.44.04.08.30 ou directement en ligne.

0644040830