La sophrologie permet d’expérimenter le fait que le relâchement musculaire entraîne une détente mentale.
Par un entraînement régulier, la détente musculaire développe également la conscience corporelle, les perceptions internes et externes, les sensations éprouvées.
Via la liaison entre le corps et l’esprit, la sophrologie s’appuie par ailleurs sur des techniques de visualisation, avec l’exploration de la tri-dimensionnalité (passé, présent et futur). La mémoire du sophronisant est souvent sollicitée pour ramener au présent une ressource acquise durant les expériences passées ou se projeter dans le futur pour atteindre un objectif.
