La sophro projection future permet de se préparer à une situation future en s’imaginant la vivre positivement et en optimisant ses ressources et ses capacités.
Cela peut être un moment précis, un changement à venir, ou le souhait d’élargir ses capacités pour vivre intensément un projet.
La technique consiste à visualiser la scène pour laquelle nous souhaitons nous préparer, en s’appuyant sur des éléments précis, des repères, tels que le trajet avant de vivre la situation, le lieu de la réalisation, les personnes et les objets qui peuvent s’y trouver, nos perceptions sensorielles. Le principe est de s’imaginer dans ce cadre parfaitement bien physiquement, émotionnellement et mentalement, en harmonie avec soi-même et avec ce qui nous entoure, et de rester en contact avec cette image positive de soi-même.
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