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  • vesseronsandra

Sophro déplacement du négatif

Cette technique permet d’éliminer les tensions résiduelles en s’appuyant sur l’expiration, et en lui associant des exercices de tensions-détentes (IRTER : Inspiration, Rétention, Tension douce, Expiration, Relâchement).

Elle invite à écouter et à prendre conscience des tensions inutiles, telles que le stress, les tensions corporelles, les émotions négatives, pour ensuite les évacuer. Nous ne nous intéressons pas ici à la cause de la douleur, du phénomène, mais à la façon dont nous vivons celui-ci.

Le principe consiste à effectuer un nettoyage symbolique à travers le souffle, pour s’alléger, se libérer de ce qui ne sert plus et découvrir de nouveaux espaces à nourrir.

Nous pouvons y associer une image, comme une cascade qui passe par le corps et qui le nettoie, de la fumée grisâtre qui sort ou bien une éponge qui s’essore.

C’est une façon de pouvoir agir sur son état et ses sensations, de pouvoir évacuer nos tensions par l’intention.



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