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Sophro-mnésie senso-perceptive

Cette technique permet de vivre dans son corps des situations agréables de son passé que l’esprit s’approprie aujourd’hui à différents niveaux :


->sensoriel : au niveau de la vision, de l’odorat et du goût, de l’ouïe et du toucher. Il est possible aussi de se relier aux sensations intéroceptives et kinesthésiques (en relation avec les mouvements de son corps)


->intellectuel : re-perception des formes, des couleurs, de l’espace, de l’environnement, des personnes


->physique : sensations de température, mouvements, poids, atmosphère


->affectif : sentiments et émotions agréables.


C’est une re-perception minutieuse, dans l’ici et maintenant, des sensations vécues dans le passé. Et cela en devient une autre version, plus positive.


Pour renforcer ce souvenir dans la conscience, il peut être proposé de lever les bras à l’inspiration et d’amplifier ce souvenir en redescendant les bras à l’expiration, la conscience étant pleine de ce souvenir agréable.



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