Sophro déplacement du négatif Cette technique permet d’éliminer les tensions résiduelles en s’appuyant sur l’expiration, et en lui associant des exercices de...
Techniques du présentElles s’appuient sur des exercices de concentration ou d’attention à un stimulus, comme la respiration, l’objet neutre, une image...
Les techniques spécifiquesCes techniques vont être utilisées en général après une Sophronisation de Base Vivantielle ou une Relaxation Dynamique et permettent de...
Qu'est-ce qu'une sophronisation ? Définition et composanteAlfonso Caycedo la définit comme une « méthode d’activation permettant à un sophronisant d’intervenir par lui-même après une période...
La Relaxation Dynamique Troisième DegréTroisième degré - RD 3 -> J’intègre « l’unité Corps-Esprit » La RD 3 cherche à atteindre un état de conscience où il n’y a plus de...
La Relaxation Dynamique Deuxième DegréDeuxième degré - RD 2 -> « Que suis-je ? » -> L’esprit Les exercices de RD 2 nous permettent d’intensifier la présence à nous-même et à...
La Relaxation Dynamique Premier DegréPar l’association des mots « relaxation » et « dynamique », l’idée sous-tendue par Alfonso Caycedo est que nous devons être actif pour...
La respirationLa respiration en sophrologie, c’est une présence, un soutien, un moyen libérateur, un apport d’énergie. Le souffle est un élément clef...
L'action positiveLe principe d’action positive consiste à renforcer ce qui va bien au fur et à mesure de l’entraînement sophrologique, pour accroître la...